Selamat Datang Di iLoveIndo4 - Kumpulan Artikel Menarik Dan Unik Seputar Manca Negara Dan Dalam Negeri. Selamat Menikmati.

Monday, November 26, 2018

6 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Tubuhmu

iloveindo4u Asupan makanan sangat mempengaruhi kesehatan seseorang. Apalagi bila musim penghujan tiba. Bahan makanan sehat akan sangat membantu menjaga daya tahan tubuh agar tak mudah sakit. Banyak makanan sehat yang kadang sering kita abaikan. Namun, ada beberapa bahan makanan sehari hari yang tentunya sangat membantudalam menjaga daya tahan tubuh agar tak mudah sakit. Berikut adalah beberapa bahan makanan yang baik untuk tubuh yang sering kita temui.

1. Jeruk
Selain apel, jeruk juga mampu menjauhkan seseorang dari penyakit. Vitamin C dalam jeruk mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Tak cuma itu, vitamin ini juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi. Selain jeruk, jenis buah-buahan sitrus lain seperti jeruk bali, lemon, atau jeruk nipis juga bisa jadi pilihan.

2. Brokoli
Brokoli adalah jenis sayuran yang tak boleh dilewatkan. Kaya akan kandungan vitamin A, C, E, antioksidan, dan serat, brokoli jadi salah satu sayuran paling menyehatkan. 

3. Bawang putih
Bawang putih hampir selalu digunakan dalam berbagai jenis masakan Indonesia. Allicin, komponen yang membuat bawang putih beraroma tajam ini justru menjadi bahan utama yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa bawang putih mampu memerangi bakteri penyebab infeksi, penurun tekanan darah, hingga memperlambat pengerasan arteri.

4. Jahe
Jahe kerap menjadi campuran berbagai makanan seperti bubur kacang hijau. Rasa pedas dan hangat jahe menyimpan komponen antiinflamasi. Selain itu, jahe juga mampu membantu mengurangi radang tenggorokan serta rasa mual.

5. Almond
Almond sangat direkomendasikan sebagai camilan pendongkrak sistem imun tubuh. Almond mengandung vitamin E larut lemak yang dapat terserap sempurna oleh tubuh. Sama halnya dengan vitamin C, vitamin E juga turut berperan  penting untuk kekebalan tubuh. Cukup setengah cangkir almond sehari mampu memenuhi kebutuhan vitamin E harian. 

6. Daging Ayam
Saat sakit, sup ayam kerap jadi makanan yang mampu memberikan rasa nyaman pada tubuh. Beberapa beranggapan bahwa rasa nyaman ini hanya bersifat efek plasebo. Namun, faktanya ayam mengandung nutrisi yang diperlukan  untuk membantu tubuh bangkit kembali setelah terserang penyakit. Daging ayam tinggi akan kandungan vitamin B-6. Vitamin B-6 ibarat pemain utama dalam reaksi kimia dalam tubuh. Asupan vitamin B-6 penting untuk pembentukan  sel darah merah yang baru.

Namun, namun tentunya ayam yang akan anda olah adalah benar benar ayam terbaik yang sehat, bukan ayam tiren atau ayam terserang penyakit sebelumnya. Pastikan anda membeli ayam yang masih segar untuk anda dan keluarga konsumsi.
Share:

0 comments:

Post a Comment

Postingan Populer

Pasang Iklan Murah
Pasang Iklan Murah
 
close
Banner iklan disini