Selamat Datang Di iLoveIndo4 - Kumpulan Artikel Menarik Dan Unik Seputar Manca Negara Dan Dalam Negeri. Selamat Menikmati.

Tuesday, March 26, 2019

8 Gaya Hidup Yang Membuatmu Buncit

iloveindo4u - Perut buncit tentu menjadi sesuatu yang ingin di hindari setiap orang sebisa mungkin. Namun, tak sedikit juga orang yang sudah mengalami perut buncit. Namun bagi anda yang 'belum' buncit, anda perlu tahu beberapa gaya hidup yang dapat membuat anda buncit dalam waktu yang cukup singkat. Apa saja ? Berikut ulasannya.

1. Tidur tidak cukup 
Idealnya, orang dewasa mendapatkan sekitar tujuh hingga sembilan jam waktu tidur setiap malam. Ketika kita tidak cukup tidur, maka tingkat kortisol (hormon stres) akan meningkat dan mendorong kita mengonsumsi makanan tinggi gula. 

Untuk mempertahankan tingkat hormon stres kortisol yang normal, cobalah untuk mendapatkan waktu tidur yang baik setiap malamnya. Dengan cara ini, kita dapat menyeimbangkan kadar kortisol sekaligus meningkatkan produksi leptin (hormon yang dapat membuat kita mampu mengontrol nafsu makan).

2. Makan larut malam 
Meskipun benar bahwa tubuh secara alami membakar beberapa timbunan lemak saat kita tidur, namun tubuh tidak akan membakar secara efisien jika kita tidur dengan perut penuh. Selain menyebabkan lemak pada perut, makan larut malam dan berbaring setelah kenyang dapat meningkatkan risiko terkena refluks asam lambung dan gangguan pencernaan. 

Hal itu terjadi karena perubahan gravitasi, sehingga tubuh tidak mampu menarik makanan di perut menuju ke bawah. Untuk mencegah kondisi ini, pertimbangkanlah untuk makan sedikit makanan di malam hari, dan jangan berbaring setidaknya selama tiga jam setelah makan malam. Jika memungkinkan, makanlah beberapa buah-buahan jika merasa sedikit lapar di malam hari, daripada mengonsumsi makanan-makanan manis. 

3. Ngemil di malam hari 
Sudah bukan rahasia lagi kalau ngemil pada malam hari tidak baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kebiasaan yang mengasikan ini terkadang secara tidak sadar kita lakukan, padahal dampaknya jelas akan membuat perut buncit.

4. Makan tidak teratur 
Terlalu sibuk bekerja terkadang mengganggu pola makan, sehingga jam makan tidak teratur. Saat tubuh tidak tahu pasti waktu makan berikutnya, maka tubuh biasanya akan segera menyimpan lemak. Kondisi seperti inilah yang kemudian menyebabkan timbulnya penimbunan lemak di dalam tubuh yang akhirnya membuat perut buncit.

5. Makan terlalu banyak 
Jelas ini akan membuat perutmu buncit, ketika makan terlalu banyak fungsi organ pencernaan bekerja terlalu berat sehingga tidak memproses secara sempurna. Akibatnya lemak dan kalori akan tertimbun dan memicu perut menjadi buncit.

6. Mengonsumsi makanan yang mengandung gas 
Tidak hanya lemak yang dapat memicu perut menjadi buncit. Gas pada makanan juga salah satu faktor yang menyebabkan perut buncit. Sejumlah jenis makanan mengandung gas tinggi sehingga akhirnya menjadikan perut kembung. Tak hanya kembung, perut akhirnya pun mengembang dan ukurannya bertambah.

7. Mengonsumsi makanan berlemak 
Lemak memang dibutuhkan oleh tubuh kita, namun terlalu banyak mengonsumsinya juga tidak baik untuk kesehatan. Jenis makanan seperti gorengan, junk food, merupakan makanan yang mengandung lemak tinggi.

8. Konsumsi makanan dengan kandungan pemanis buatan 
Makanan atau minuman kemasan yang mengandung pemanis buatan selalu menjadi favorit, tak hanya bagi anak-anak tapi juga bagi para orang dewasa. Tak hanya meningkatkan kadar gula darah yang berarti risiko diabetes, makanan/minuman dengan pemanis buatan sangat mampu menaikkan risiko obesitas dan perut buncit.



Share:
Location: Indonesia

5 comments:

  1. INI KARTU Agen Poker Online Terpercaya Di Asia

    INIKARTU menyediakan berbagai macam permainan judi kartu online terlengkap yang paling populer di Indonesia, antara lain : Poker Online , DominoQQ , Capsa Susun , Ceme , Ceme Keliling , Omaha , Super ten. Hanya dengan minimal deposit Rp.15.000 . Semua permainan kami 100% fair play . Raih keberuntungan anda mendapatkan jackpot hingga ratusan juta rupiah setiap harinya .

    HOT Bonus yang kami berikan di INIKARTU:

    * Bonus New Member 10% ( Berlaku dihari yang sama )
    * Bonus Deposit Setiap hari 5%
    * Bonus Turnover hingga 0,5% Setiap Hari Jumat
    * Bonus Referral 10% SEUMUR HIDUP
    * Bonus Turnover bulanan Hingga ratusan juta tanpa di undi

    Buruan Kunjungi Sekarang Juga ^^
    Info Lebih lanjut Kunjungi :
    Website : INIKARTU.VIP
    WA : +6281290237975

    Untuk Pendaftaran Silakan Klik :
    Agen Poker Online




    ReplyDelete
  2. Situs Poker555 Adalah Salah Satu Agen Judi Kartu Online Terpercaya
    Dengan Pelayanan CS Selama 24 jam Non Stop

    1 User ID Dapat Bermain 7 Game :

    - Poker
    - Dominoqq
    - Ceme
    - Ceme Keliling
    - Capsa
    - Super10
    - Omaha

    Kami Menyediakan Fasilitas Serta Bonus-Bonus Yang Menarik , Sebagai Berikut :
    - Minimal Deposit : 15.000
    - Minimal Withdraw : 15.000
    - Bonus 5.000 Setiap Deposit 100.000
    - Bonus Rollingan 0.5% Setiap Jumat
    - Bonus Referral 10 % Seumur hidup
    - Deposit dan Withdraw 24 jam Non Stop ( Kecuali Bank Offline / Gangguan )
    - Proses Deposit & Withdraw Cepat
    - Support Bank Lokal ( BCA, BNI, MANDIRI, BRI, DANAMON, CIMB NIAGA )

    Website : Poker555
    WA : +6283165203372
    Link : AGEN JUDI KARTU ONLINE

    ReplyDelete
  3. NAGAQQ | AGEN BANDARQ | BANDARQ ONLINE | ADUQ ONLINE | DOMINOQQ TERBAIK

    Yang Merupakan Agen Bandarq, Domino 99, Dan Bandar Poker Online Terpercaya di asia hadir untuk anda semua dengan permainan permainan menarik dan bonus menarik untuk anda semua

    Bonus yang diberikan NagaQQ :
    * Bonus rollingan 0.5%,setiap senin di bagikannya
    * Bonus Refferal 10% + 10%,seumur hidup
    * Bonus Jackpot, yang dapat anda dapatkan dengan mudah

    * Minimal Depo 15.000
    * Minimal WD 20.000

    Memegang Gelar atau title sebagai AGEN BANDARQ Terbaik di masanya

    Games Yang di Hadirkan NagaQQ :
    * Poker Online
    * BandarQ
    * Domino99
    * Bandar Poker
    * Bandar66(NEW GAMES)

    Dengan Link alternatif resmi :
    - www.nagaqiuqiu.com
    - www.nagaqiuqiu.info
    - www.nagaqiuqiu.org
    - www.nagaqiuqiu.net

    Info Lebih lanjut Kunjungi :
    Website : NAGAQQ
    WHATSAPP : +855967014811
    Line : Cs_nagaQQ


    BACA JUGA BLOGSPORT KAMI YANG LAIN:
    https://dragonqq99.blogspot.com/
    https://nagaqqone.blogspot.com/
    https://winnernagaqq.blogspot.com//

    ReplyDelete
  4. Ayo Bergabung bersama HAPPYPOKER99 !!
    Satu-satu nya Website Poker Online yang memiliki Win Rate sebesar 90% di INDONESIA tahun 2019 ini !!
    Jenis Hot Promo :
    - Depo Via Pulsa Telkomsel
    - Bonus New Member 10%
    - Bonus Next Deposit 5%
    - Bonus Rollingan 0.5%
    - Bonus Refferal 20%
    Nikmati 7 Jenis Permainan dalam 1 ID :
    1. Poker
    2. Ceme
    3. Domino
    4. Ceme Keliling
    5. Capsa Susun
    6. Omaha
    7. Super10

    Link Alternatif kami :
    http//209.250.226.189
    www.hepipoker99.com
    www.hepipoker99.net

    Contact US :
    LiveChat : Happypoker99
    WhatsApp : +85511983665
    LINE ID : happypoker99

    ReplyDelete
  5. Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda!!! Segera Daftarkan UserID PROnya & Mainkan Kartu Bagusnya. Dapatkan Juga JackPot Tertingginya Bersama Kami di ituQQ.
    Loginsite : https://bit.ly/2Uq4wIr

    Dengan minimal Deposit hanya Rp 50.000,-
    Hanya Dengan 1 USERID Bisa Bermain 8 Permainan :
    - Domino99
    - BandarQ
    - Poker
    - AduQ
    - Capsa Susun
    - Bandar Poker
    - Sakong Online
    - Bandar66
    Fasilitas Yang Di Dapatkan Jika Sudah Join Bersama Kami :
    - Pelayanan Yang Ramah Dengan Customer Service Profesional 24 jam
    - Proses Depo & Wd Tercepat
    - Bonus Cashback 0,5%
    - Bonus Referall 20% Berlaku Seumur Hidup
    - 100% FAIR PLAY
    - NO ROBOT NO ADMIN
    - Persentase Kemenangan Tertinggi Setiap Harinya
    info lebih jelas silahkan hubungi CS kami :
    - WeChat : ituQQQ
    - WHATSAPP : +85595897137
    - LINE : ituQQ
    Tunggu Apa Lagi Guyss..
    Let's Join With Us At ituQQ, i

    ReplyDelete

Postingan Populer